施瓦辛格一身的肌肉就是通過啞鈴練出來的，通過舉啞鈴不僅可以鍛煉手的臂力，也有利于手部筋骨的鍛煉，再加上一些基本的配合動(dòng)作，就能夠達(dá)到全身鍛煉的效果。所以啞鈴健身就成為減肥人士的心愛之選。 　　啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。一個(gè)啞鈴上面有大小總計(jì)4--6個(gè)重量片，一般是可以拆卸的，每個(gè)重量片重量公斤數(shù)不等，可以根據(jù)你的需要自行調(diào)節(jié)。這40公斤是兩個(gè)合起來的重量...