看你熱的什么時候，還有分量：
1、米飯加熱一般2-3（純米飯）或4-5（肉菜飯混合）分鐘；
2、蔬菜加熱一般2-3分鐘；
3、肉類加熱一般3-5分鐘，若是加熱帶有食物煲的湯。

我用微波爐熱飯是高火,3-5分鐘即可.熱一般食品不蓋蓋.

時間的長短看你要飯的熱冷呀，你想轉(zhuǎn)的熱點就時間長點反之就時間短點呀，最好不要用高火怕轉(zhuǎn)過頭干掉，最好是中火來轉(zhuǎn)，上面加個塑料蓋就行了??！也可以用保鮮膜呀，超市里面的那種微波爐專用的。

一般便當(dāng)用微波爐中火熱個4分鐘就可以了。