功能：可不受外界天氣影響而在室內(nèi)進行有氧運動；大部分在跑步機的制作上可起到減震作用，對腳踝和膝部反沖擊有減弱作用；跑步機上有里程、時間、速度顯示，可更好的控制運動頻率和運動強度，有的跑步機上還有電視顯示屏、MP3、心率和熱量消耗統(tǒng)計，這些能讓使用者更好的把握運動量，讓運動者更好的堅持鍛煉。 作用：跑步機的作用非常多與好。"跑步運動是人類的一種本能，如果沒有專業(yè)技術要求，一般人都會跑得很好。目前國際上流行并被醫(yī)學界和體育界給予很高評價的有氧代謝健身活動，其主要的運動方式就是走步和跑步。被稱為保持一個人身心最有效、最科學的健身方式。同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加速，更具可靠的減肥效果，并將減肥過程對人體可能造成的傷害孤芳自賞至最低點。人在跑步時，肌肉的耗氧量會加大，這個耗氧過程主要的器官參與者是心血管系統(tǒng)，心跳次數(shù)增加，呼吸加快、加深，以便為肌肉運動提供更多的氧，因此，適度的跑步鍛煉可有效地改善心肺和血管的機能，增加血液總量，并相應地增加了氧氣的輸送能力。跑步運動還可加大強度以提高肺活量水平。跑步運動還具有以下特點：動員快。運動開始后，能迅速動員心血管系統(tǒng)進行活動，以適應運動的；潛力大。在最大負荷運動過程中，心血管系統(tǒng)可發(fā)揮最大的機能潛力，充分調(diào)動人體的儲備力量；恢復快。運動后恢復期短，即機能變化很大時，能很快恢復到安靜狀態(tài)水平。

作用就是可以在室內(nèi)實現(xiàn)跑步運動。功能就要看你家的跑步機可以承載多少運動項目，一般是功能越多價格越高。好處就要看你鍛煉的目的了，總之，飯前飯后跑一跑都對身體有益的。