相信每個女性懷孕時都會感到驚喜，孕婦在家中也是最受大家關心的，無論是飲食還是其它方面，家里人都是比較注重。那么，下面小編為大家分享孕早期食譜大全，以及懷孕初期飲食注意事項？

一、孕早期食譜大全

孕早期一般是在懷孕1-2個月之間，稱為孕早期，那么下面一起看看懷孕第一個月食譜：

1、清蒸鯉魚

做法：把魚的鱗、腸、肚去除，放在盤子里面，放入籠中蒸10-15分鐘，取出后就可以吃了。

2、花仁蹄花湯

做法： (1)把豬蹄細毛浸泡后刮洗干凈，砍成3厘米左右一塊。把花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍一下。

(2)把大鍋開到旺火，加入清水，下豬蹄，燒沸后撈干凈浮沫，放進花生米、生姜。

(3)豬蹄五分熟時，將火開至小火，加鹽繼續(xù)燉。待豬蹄燉爛后，起鍋撒上胡椒粉、味精、蔥花就可以吃了。

3、番茄燒豆腐

做法：用開水把番茄燙一下，去皮之后，切成厚片。把豆腐切成長方塊。開起火把油燒熱，放番茄片小炒，把切好的豆腐塊放人，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透就可以。

懷孕第二個月食譜：

1、白菜奶汁湯

做法： (1)白菜去筋洗凈，切成長塊，放入水中煮熟撈出，把水分去干。

(2)在鍋內放入食油燒熱，倒入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，放淀粉，盛入盤中就可以。

2、蘿卜燉羊肉

做法：將羊肉洗凈，切成小塊，蘿卜洗凈，切成小塊;菜洗凈，切斷。把羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，燒開后，燉1小時左右，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒就可以吃了。

3、豬肝涼拌瓜片

做法：黃瓜洗凈，切成長條、放在盆內。熟豬肝去筋，切成片，放在黃瓜上。香菜洗凈撒在肝片上，調料攪勻澆在瓜片和肝片上就可以食用了。

二、懷孕初期飲食注意事項

1、這個時期是蛋白質在體內儲存相對多的，要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時要多一些，應多吃動物性食物和大豆類食物。

2、這個時期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的脂肪酸，比如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育，多吃海魚。

3、 孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許。動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高。

編輯小結：關于孕早期食譜大全，以及懷孕初期飲食注意事項的相關知識，小編就為大家分享到這里了。希望對孕媽媽們有很大的幫助，對自己孕期吃的菜要多加注意，生一個健康可愛的寶寶。