沒有鍛煉習(xí)慣或者年紀(jì)較大的人，長(zhǎng)時(shí)期睡太軟的床墊，容易改變脊椎的自然生理弧度，導(dǎo)致腰肌勞損、腰間盤突出，甚至出現(xiàn)彎腰駝背等現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w骨頭的彎曲程度有限，而過(guò)軟的床墊會(huì)使人體重量得不到有力的支撐。當(dāng)脊柱生理曲度向下凹陷或兩側(cè)受力不平衡時(shí)，就會(huì)發(fā)生變形或者關(guān)節(jié)紊亂等情況，導(dǎo)致腰椎受損。

即使是經(jīng)常鍛煉，身體健康的人，也應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)期睡太軟的床墊。就算椎間盤挺得住，肌肉在睡眠中處于緊張的狀態(tài)，也達(dá)不到休息的目的。睡眠質(zhì)量不好，同樣會(huì)一定程度的影響身體健康。

什么樣的床墊才是最合適的床墊？

過(guò)軟床墊會(huì)影響身體，過(guò)硬的床墊一樣會(huì)腰酸，所以不是床墊越硬對(duì)脊椎支撐越好。軟與硬并不是關(guān)鍵，平躺后脊椎能否保持中立并且空隙部位得到支撐才是關(guān)鍵。

人在睡覺的時(shí)候床墊對(duì)人體的支撐可以分解為5部分：頭部支撐、肩背部支撐、腰部支撐、臀部支撐和腿部支撐。其最合適的重量分配依次是10%、30%、10%、35%和15%，這樣也能維持人體的生理曲線。

一張床墊至少要為頸、肩、腰、臀這四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)提供不同的支撐力度，做到軟硬兼?zhèn)?，才能?shí)現(xiàn)出色的/卓越的/優(yōu)異的/杰出的的舒緩和承托，才能更好地保護(hù)脊椎。

但每個(gè)人的體型、身高、體重、年齡都不一樣。所以，是軟是硬，是否合適，較早的辦法就是：試睡。

試睡是較早檢驗(yàn)是否符合自己睡眠的較早標(biāo)準(zhǔn)。大家在選購(gòu)床墊時(shí)，也最好去門店試過(guò)以后再選擇，盡量不要在網(wǎng)上購(gòu)買，買回來(lái)不合適退貨也麻煩。

文章總結(jié)：以上就是關(guān)于長(zhǎng)期睡軟床墊的危害以及什么樣的床墊才是最合適的床墊的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注家核優(yōu)居。