1、開(kāi)啟跑步機(jī)電源在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它：如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，等熟悉了之后才可以使用。2、啟動(dòng)跑步機(jī)按下start鍵，這時(shí)跑步機(jī)就已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)作了，它會(huì)自動(dòng)選擇速度為1，初學(xué)者可先以此速度為熱身，慢慢再根據(jù)自己的體質(zhì)增加速度。3、起步階段設(shè)計(jì)6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)...

首先來(lái)認(rèn)識(shí)一下跑步機(jī)上的按鍵。QUICK START——快速開(kāi)始：按此鍵即可快速開(kāi)啟跑步機(jī)，左上角快速選擇坡度處的數(shù)字代表坡度度數(shù);右上角快速選擇速度處的數(shù)字分別代表每小時(shí)跑過(guò)的公里數(shù);你也可以在“- +”處自行調(diào)節(jié)到適合自己的坡度和速度。PAUSE——暫停：在跑步機(jī)上有事需要暫時(shí)停下來(lái)時(shí)，不要直接跳下跑步機(jī)，按下暫停鍵，系統(tǒng)會(huì)將你的跑步數(shù)據(jù)保留三十秒(跑步機(jī)不同，此處時(shí)間可能不同)...