1、找個(gè)無人的角落痛哭一場。當(dāng)一個(gè)人難過的時(shí)候，一定要把情緒發(fā)泄出來，不要憋在心里面，因?yàn)橛行┦虑椋镌谛睦锩鏁?huì)憋壞的，所以適當(dāng)哭泣是有好處的。

2、保持理智。在難過的時(shí)候，傷心的時(shí)候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因?yàn)樽錾凳虏粌H解決不了問題，反而會(huì)讓事情變得更加嚴(yán)重，所以一定要保持理智。

3、好好睡一覺。研究表明，當(dāng)一個(gè)人傷心難過的時(shí)候，好好睡一覺，什么事情都不要想，第二天起來，會(huì)感覺好很多，所以遇到傷心難過的時(shí)候，好好的睡一覺吧，也許這個(gè)方法對(duì)你有用。

4、需要時(shí)間。傷心難過的時(shí)間時(shí)候，一時(shí)半會(huì)可能緩解不過來，所以我們需要的是時(shí)間，只要到了一定的時(shí)間，這種情緒一定會(huì)得緩解的。

5、自我鼓勵(lì)。遇到傷心難過的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)，告訴自己加油，無論多大的困難都會(huì)過去的，相信自己，一定能走出困境。