1．站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上 ，并且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內(nèi)傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助于增加后手的加力控制。

　　2．搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

　　3．扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無名指置于箭尾下方。

　　4．預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內(nèi)旋，用左手虎口推弓，并固定好。

　　5．開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，并繼續(xù)拉至右手“虎口”靠位下頜。

　　6．瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。

　　7．脫弦：待開弓，瞄準后右肩繼續(xù)加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。

　　8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。