1 三級(jí)跳遠(yuǎn)規(guī)則

　　1、應(yīng)抽簽決定運(yùn)動(dòng)員的試跳順序。

　　2、運(yùn)動(dòng)員超過(guò)8人，應(yīng)允許每人試跳3次，有效成績(jī)最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試跳3次，試跳順序與他們前3次試跳后的排名相反。如果在第3次試跳 結(jié)束后出現(xiàn)第8名成績(jī)相等，按規(guī)則第146條3處理。當(dāng)比賽人數(shù)只有8人或少于8人時(shí)，每人均可試跳6次。

　　3、一旦比賽開始，運(yùn)動(dòng)員不得使用比賽助跑道進(jìn)行練習(xí)。

　　4、如有下列情況之一，則判為試跳失敗：

　　(a)在未做起跳的助跑中或在跳躍中，運(yùn)動(dòng)員以身體任何部位觸及起跳線以外地面;

　　(b)從起跳板兩端之外的起跳線的延長(zhǎng)線前面或后面起跳;

　　(c)在落地過(guò)程中觸及落地區(qū)以外地面，而落地區(qū)外觸地點(diǎn)較區(qū)內(nèi)觸地點(diǎn)更靠近起跳線;

　　(d)完成試跳后，向后走出落地區(qū);

　　(e)采用任何空翻姿勢(shì)。

　　注：運(yùn)動(dòng)員助跑時(shí)在任意位置跑出助跑道標(biāo)志線不算犯規(guī)。

　　5、上述4(b)的規(guī)定除外，運(yùn)動(dòng)員在起跳板后面起跳應(yīng)為有效。

　　6、測(cè)量成績(jī)時(shí)，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)員身體任何部位觸地的最靠近點(diǎn)量至起跳線或起跳線的延長(zhǎng)線，測(cè)量線應(yīng)與起跳線或其延長(zhǎng)線垂直。

　　7、應(yīng)以每名運(yùn)動(dòng)員最好的1次試跳成績(jī)，包括因第1名成績(jī)相等而進(jìn)行的決名次賽的試跳成績(jī)，作為其最后的決定成績(jī)。

　　助跑道

　　8、助跑道長(zhǎng)度至少應(yīng)為40米，條件許可時(shí)，至少應(yīng)長(zhǎng)45米。助跑道寬度最小1.22米，最大1.25米，應(yīng)用5厘米寬的白線標(biāo)出助跑道。

　　9、助跑道的左右最大傾斜度不超過(guò)1：100趴在跑進(jìn)方向總的傾斜度不得超過(guò)1：1000。

　　10、標(biāo)志物：為有助于助跑和起跳，運(yùn)動(dòng)員可在助跑道。旁放置1～2個(gè)標(biāo)志物(由組委會(huì)批準(zhǔn)或提供)。如果不提供此類標(biāo)志物，運(yùn)動(dòng)員可以使用膠布，但禁用粉筆或其他任何擦不掉痕跡的類似物質(zhì)。

　　跳遠(yuǎn)比賽起跳板。

　　11、起跳板是起跳的標(biāo)志，應(yīng)理入地下，上沿與助跑道及落地區(qū)表面齊平。起跳板靠近落地區(qū)的邊沿稱為起跳線。緊靠起跳線前應(yīng)放置一塊橡皮泥顯示板，以便于裁判員進(jìn)行判斷。

　　如不能設(shè)置上述裝置，應(yīng)采用下列方法，緊靠起跳線前沿鋪設(shè)軟土或沙子，寬門厘米，與水平面成30度角。

　　12、起跳板至落地區(qū)遠(yuǎn)端的距離不少應(yīng)為10米。

　　13、起跳板至落地區(qū)近端的距離為1～3米。

　　14、結(jié)構(gòu)：起跳板應(yīng)為長(zhǎng)方形，用木料或其他適宜的堅(jiān)硬材料制成，長(zhǎng)度1.21～1.22米，寬20厘米(±2毫米)，厚10厘米，涂成白色。

　　15、橡皮泥顯示板：應(yīng)用木料或其他適宜的材料制成，質(zhì)地堅(jiān)硬，長(zhǎng)度1.21～1.22米，寬20厘米(±2毫米)。此板應(yīng)安放在緊靠起跳板前的凹處或一塊擱板里，其高度超出起跳板7毫米。顯示板邊沿應(yīng)向助跑道方向傾斜30度，在傾斜面上覆蓋1毫米厚的橡皮泥，也可以切去邊角，填充橡皮泥使之傾斜30度。當(dāng)顯示板被安裝在溝槽中時(shí)，全部裝置必須牢固，足以承受運(yùn)動(dòng)員起跳腳的全部力量。橡皮泥下面的顯示板的材料，應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員的鞋針能抓得牢而不滑。橡皮泥層可用碾子或其他刮具抹平，以消除運(yùn)動(dòng)員的足跡。

　　注：如有備用膠皮泥板則更為方便，在消除足跡時(shí)不致延誤比賽。

　　落地區(qū)

　　16、落地區(qū)寬度最小2.75米，最大3米。如有可能，他跑道應(yīng)對(duì)準(zhǔn)落地區(qū)中央。一使助跑道中心線延長(zhǎng)時(shí)與落地區(qū)的中心線重合。

　　注：當(dāng)落地區(qū)中心線與助跑道的中心線不重合時(shí)，應(yīng)在落地區(qū)內(nèi)布置一條或兩條帶子，使這兩條線重合。

　　17、落地區(qū)內(nèi)應(yīng)填充濕沙，沙面應(yīng)與起跳板齊平。

　　1、三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳順序是一次單足跳、一次跨步跳和一次跳躍。

　　2、單足跳時(shí)應(yīng)用起跳腿落地，跨步跳時(shí)用另一條腿(擺動(dòng)腿)落地，然后完成跳躍動(dòng)作。

　　運(yùn)動(dòng)員在跳躍中擺動(dòng)腿觸地不應(yīng)視為試跳失敗。

　　三級(jí)跳遠(yuǎn)起跳板

　　3、起跳板：起跳板至落地區(qū)遠(yuǎn)端的距離不得少于21米。

　　4、在國(guó)際比賽中，建議起跳板至落地區(qū)近端的距離：不少于13米。在其他比賽中，此距離應(yīng)與比賽水平相適應(yīng)。

　　5、為了便于運(yùn)動(dòng)員完成跨步跳和跳躍，在起跳板和落地區(qū)之間至少應(yīng)由1.22米寬的監(jiān)視、勻質(zhì)的地面。

2 三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

　　維克托·薩涅耶夫1945年10月3日出生，少年時(shí)代熱衷于跳高運(yùn)動(dòng)，由于膝部受傷，后來(lái)改練跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)。1964年18歲的薩涅耶夫獲得了歐洲青年比賽跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)兩項(xiàng)冠軍。1967年他的跳遠(yuǎn)成績(jī)?yōu)?.50米、三級(jí)跳遠(yuǎn)為16.67米，都已達(dá)到世界一流水平。為了在來(lái)年的奧運(yùn)會(huì)上取得好成績(jī)，他做出了明智的選擇，決定主攻三級(jí)跳遠(yuǎn)。

　　1968年10月17日，在第19屆奧運(yùn)會(huì)上，薩涅耶夫與世界著名選手普魯?shù)俏鲓W和詹蒂 。勒爭(zhēng)相刷新世界紀(jì)錄，最終薩涅耶夫技高一籌，不但奪得金牌，而且創(chuàng)造了17.39米世界紀(jì)錄。1972年在第20屆奧運(yùn)會(huì)上，他以17.35米的成績(jī)蟬聯(lián)冠軍。同年10月17日薩涅耶夫以17.44米的成績(jī)?cè)俅蝿?chuàng)造世界紀(jì)錄。三跳的遠(yuǎn)度和比例為：6.50米(37.3%)、4.93米(28.7%)、6.01米(34%)屬于典型的“高跳型”技術(shù)。

　　1976年薩涅耶夫第三次奪得奧運(yùn)會(huì)金牌，成績(jī)?yōu)?7.29米。1980年，35歲的薩涅耶夫本來(lái)沒(méi)有獲得國(guó)內(nèi)奧運(yùn)選拔賽的前三名，但前蘇聯(lián)體育當(dāng)局破例讓他參加了第22屆奧運(yùn)會(huì)。他不負(fù)眾望，以17.24米的成績(jī)奪得銀牌，險(xiǎn)些完成四連冠的偉業(yè)。薩涅耶夫4次參加奧運(yùn)會(huì)，奪得三金一銀，在奧運(yùn)史上是獲三級(jí)跳遠(yuǎn)金牌最多的運(yùn)動(dòng)員。

　　從1968年至1976年，他三次創(chuàng)造三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄，連續(xù)9年在這個(gè)項(xiàng)目上排名世界第一。美國(guó)《田徑新聞》評(píng)選他為“70年代世界最佳男子田徑運(yùn)動(dòng)員”。

3 三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄

　　近20年來(lái)，三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)水平有了較大的發(fā)展，世界紀(jì)錄多次被打破。我們注意到三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)已由過(guò)去的高跳型、平跳型向速度型方向發(fā)展。在1995年第五屆世界錦標(biāo)賽上，英國(guó)運(yùn)動(dòng)員愛得華茲以18.29米的優(yōu)異成績(jī)打破了世界紀(jì)錄，使這種速度型技術(shù)達(dá)到了幾乎完美無(wú)缺的程度。愛得華茲這驚人的一跳，不僅標(biāo)志著三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)達(dá)到了一個(gè)前所未有的水平，而且還向人們展示出三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)也達(dá)到了一個(gè)嶄新的階段。毫無(wú)疑問(wèn)，速度型技術(shù)是當(dāng)今世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的必然趨勢(shì)。

　　男子三級(jí)跳遠(yuǎn):1995.08.07 英國(guó)人 喬納森·愛德華茲 18.29米

　　女子三級(jí)跳遠(yuǎn):1995.08.10 烏克蘭人伊納薩·克拉維茨 15.50米

4 三級(jí)跳遠(yuǎn)簡(jiǎn)介

　　三級(jí)跳又稱為三級(jí)跳遠(yuǎn)，是田徑中的其中一個(gè)項(xiàng)目之一。三級(jí)跳遠(yuǎn)起源于18世紀(jì)中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級(jí)跳遠(yuǎn)于1896年被列為首屆奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，女子三級(jí)跳遠(yuǎn)于20世紀(jì)80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

　　三級(jí)跳遠(yuǎn)起源于18世紀(jì)中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，兩者跳法不同。蘇格蘭采用單足跳、跨步跳、跳躍，而愛爾蘭用的是單足跳、單足跳、跳躍。現(xiàn)規(guī)定必須使用蘇格蘭跳法。最早的正式比賽可以追溯到1826年3月17日首次舉行的蘇格蘭地區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，比蒂(Andre Beattie)創(chuàng)造了12.95米的第一個(gè)紀(jì)錄。比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員助跑后應(yīng)連續(xù)作3次不同形式的跳躍，第一跳為單足跳，用起跳腿落地;第二跳為跨步跳，用擺動(dòng)腿落地;第三跳為跳躍，必須用雙腳落入沙坑。男子三級(jí)跳遠(yuǎn)于1896年被列為首屆奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，女子三級(jí)跳遠(yuǎn)于20世紀(jì)80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

　　三級(jí)跳遠(yuǎn)是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的，從事三級(jí)跳遠(yuǎn)的練習(xí)，具有和跳遠(yuǎn)同樣的鍛煉價(jià)值。