室內(nèi)高爾夫需要30平的面積。室內(nèi)高爾夫練習(xí)場(chǎng)較小要求3M*4M*6M。室內(nèi)高爾夫球場(chǎng)尺寸是高3米、寬4米、長(zhǎng)6米，一起大概24平方左右，加上休息區(qū)，30平米的面積就差不多，很多場(chǎng)地都可以安裝。

如果室內(nèi)空間比較大，也可以選擇寬屏、環(huán)幕、三聯(lián)屏等不同的室內(nèi)高爾夫模擬器，效果更好。如果室內(nèi)高爾夫練習(xí)場(chǎng)規(guī)模充裕，可以選擇多功能設(shè)備，一機(jī)多用。

室內(nèi)高爾夫可以隨意選擇比賽風(fēng)格，擊球打法、球洞賽、團(tuán)體賽可以隨意選擇，也有練習(xí)模式和專業(yè)模式，具備揮桿分析系統(tǒng)和練習(xí)器功能，可以提供給專業(yè)學(xué)者使用。從業(yè)者也可以使用。所以尺寸夠大，你的選擇就越多。

練習(xí)場(chǎng)和高爾夫球場(chǎng)應(yīng)該相互結(jié)合。兩者缺一不可。總是在練習(xí)場(chǎng)或者只在球場(chǎng)都不會(huì)讓你打好高爾夫。想要打好高爾夫，高爾夫球場(chǎng)是發(fā)現(xiàn)問題，練習(xí)場(chǎng)是解決問題。只有兩者結(jié)合，才能不斷進(jìn)步，效率最大化。

室內(nèi)高爾夫能起到健身的作用嗎?

1、鍛煉臂力。

擊打球的時(shí)候，需要手臂發(fā)力，根據(jù)球與球洞的距離，發(fā)出大小不一的力。距離遠(yuǎn)，手臂發(fā)力較大;距離近，手臂發(fā)力則變小。

這樣就能較好的鍛煉手臂，對(duì)于手臂血液的流動(dòng)、手臂肌肉的擴(kuò)張有一定的作用。還能夠讓你的手臂越來越靈活。

2、鍛煉腰部。

在打球時(shí)候，需要我們微微的彎著身子，眼睛注視著球，手握著球桿進(jìn)行有規(guī)律的擺動(dòng)，身體這個(gè)時(shí)候保持恒定，一下?lián)糁校缓笙蛳乱粋€(gè)球洞行走。

彎著身子打球、蹲下身子撿球、站起身子行走，在這一系列的過程中，可以較好的鍛煉腹部、腰部，對(duì)于去除腹部贅肉、鍛煉腰部肌肉有較好的作用，從而達(dá)到減輕體重的目的。

3、鍛煉膝蓋。

相比其它部位，在打高爾夫的時(shí)候，可能會(huì)造成膝蓋受到傷害是不少人認(rèn)為的詬病，也有人會(huì)說，打高爾夫百利唯傷膝蓋，是說在打高爾夫的時(shí)候，或多或少會(huì)損傷膝蓋。

站直身子，進(jìn)行走動(dòng)，彎著身子打球，身體重量下降，膝蓋會(huì)呈現(xiàn)一定的彎曲狀，造成膝蓋受力過重。隨著打球的次數(shù)增多，能夠提高關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，增強(qiáng)韌帶的柔軟度，膝蓋能夠得到較好的鍛煉，會(huì)變得越來越結(jié)實(shí)。