1.按start開(kāi)始按鈕和stop關(guān)閉按鈕，stop可以重置跑步機(jī)的數(shù)據(jù)并且停止運(yùn)行跑步機(jī)，連續(xù)按兩次即可。

2.按坡度調(diào)節(jié)按鈕調(diào)整跑步機(jī)坡度，比如我們可以調(diào)整平路跑步或者山坡跑步類型。

3.調(diào)整跑步機(jī)速度按鈕調(diào)整速度，比如才開(kāi)始可以4的速度合適慢慢可以增加到8中速跑步速度。

4.設(shè)置跑步機(jī)計(jì)時(shí)設(shè)置，比如我們可以按時(shí)間的按鈕什么時(shí)間就自動(dòng)關(guān)閉跑步機(jī)。

5.調(diào)整和設(shè)置好跑步機(jī)就可以開(kāi)始正常跑步了，然后注意雙手扶住跑步機(jī)的欄桿以免摔倒。