枕頭，是一種睡眠工具，是我們睡覺時必須的物品，雖然小卻不可忽視。作為人們睡眠的舒適而采用的填充物，如果選擇的枕頭睡著不合適，就會影響睡眠質(zhì)量，無法緩解身心的疲憊，長此以往，還會危害身體健康。接下來小編為大家介紹枕頭太高的危害及枕頭的選購。

枕頭太高的危害

1、高枕簡單致使頸椎病

古人云無憂無慮。但是，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元通知記者，臨床上有許多落枕患者即是因?yàn)樗颂哒眍^的緣由。假設(shè)你睡的枕頭太高，就會轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理曲折，使得肌肉疲憊性損傷及韌帶牽拉勞損，發(fā)生痙攣、炎癥等，并呈現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等表現(xiàn)。臨床上，高枕是致使落枕、頸椎病的常見緣由之一。

2、低枕使供血不均衡

高枕欠好，用低枕或爽性不必枕頭是不是就好呢?路主任說，枕頭過低或不必枕頭相同不利于安康。有的人患了頸椎病后以為不必枕頭就能利于恢復(fù)，其實(shí)這種主意是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而發(fā)生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼嚕表象。假設(shè)側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會因?yàn)檫^火伸拉、疲憊而致使痙攣、痛苦，呈現(xiàn)“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，簡單形成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很靈敏，一腫脹便會影響呼吸。若是頸部與肩部在一醒悟來后呈現(xiàn)酸痛的表象，那也可能是枕頭太低或不必枕頭形成的。

那么，枕頭究竟該多高才適宜呢?中國古代醫(yī)書里曾指出“凹凸尺度，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也即是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干堅(jiān)持程度為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為適宜，詳細(xì)尺度還要因每個人的生理弧度而定。

枕頭的選購

1、溫度

人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席，這要符合夏天的時令特點(diǎn)，能使頭部保持最佳的睡眠溫度。

2、高度

無論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時枕高15厘米為宜。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

3、硬度

枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關(guān)，初生兒枕頭要軟硬調(diào)整頭部角度，以免長大后頭形不好。

編輯總結(jié)：關(guān)于枕頭太高的危害及枕頭的選購就介紹到這里了，希望對大家有所幫助。想了解更多相關(guān)知識，可以關(guān)注本站資訊。