養(yǎng)生與保健一直是人們最為關(guān)心的話題。從古自今，人們已找到許多有效的方法和措施，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在這方面也累積了極其豐富的經(jīng)驗(yàn)。什么是養(yǎng)生？養(yǎng)生是一道方法，都是來(lái)自中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)理論，很多時(shí)候我們應(yīng)該多聽(tīng)取一些專家們的有關(guān)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)和健康指導(dǎo)，雖然其中的養(yǎng)生與保健知識(shí)可能會(huì)有很多的重復(fù)，但是只要抓住其中的一點(diǎn)，就能夠讓我們受用不盡。在日常生活中你是怎樣理解什么是養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生與保健的區(qū)別在哪里？不知道的朋友，那就接著往下看吧。

什么是養(yǎng)生

養(yǎng)生，動(dòng)詞也，亦可為名詞。原指道家通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長(zhǎng)之意。現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。

養(yǎng)生與保健的區(qū)別

首先我們來(lái)看看養(yǎng)生保健的區(qū)別在哪里吧。養(yǎng)生和保健二者從字面意思上就可以看出區(qū)別，養(yǎng)生就是運(yùn)用現(xiàn)當(dāng)代科學(xué)管理技能和經(jīng)營(yíng)方法，利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健技術(shù)，通過(guò)科學(xué)的，合理的優(yōu)化配置人、財(cái)、物等多種因素，對(duì)人體健康養(yǎng)生上的評(píng)估、分析、調(diào)理，從而提升國(guó)民健康水平和生活質(zhì)量。

保健就是利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法，對(duì)人體體質(zhì)情況進(jìn)行分析、調(diào)理、評(píng)估、指導(dǎo)，通過(guò)綜合性、針對(duì)性調(diào)養(yǎng)措施，對(duì)出不同體質(zhì)類型人群的個(gè)性化養(yǎng)生方案，實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡的協(xié)調(diào)，促進(jìn)身體健康、延長(zhǎng)壽命的一種方法。讓你在享受生活的同時(shí)擁有健康的身體。

如何養(yǎng)生保健

1、雖然氣溫較高，但是仍要顧及到人體的陽(yáng)氣。也就是我們常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛而且常浮躍于外，反而容易被外邪折傷，如常冒汗則容易亡陽(yáng)。換句話說(shuō)，在炎熱的夏季，一般是不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能保證身體的健康。

2、立夏之后，由于北半球陽(yáng)光照射充足，因此日照的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，加上氣溫的升高，人的睡眠也就會(huì)隨之減少。有睡眠障礙的人群在這段時(shí)間里則更容易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或者夜臥不安。中醫(yī)常說(shuō)夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧菀彩菍?duì)睡眠一個(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是養(yǎng)生與保健的最佳安排。

3、當(dāng)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，氣溫就會(huì)變得高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺(jué)，這也就是中醫(yī)們所說(shuō)的長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏在五行中屬土，與人體五臟之脾臟相應(yīng)，而脾就最惡濕喜燥，所以在長(zhǎng)夏中最容易患脾胃病，從而出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等多種癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好自己的飲食，要做到營(yíng)養(yǎng)充足又不增加脾胃的負(fù)擔(dān)。

建議你可以少食多餐。夏季動(dòng)則容易出汗，從而會(huì)使人感到口渴，但是值得大家注意的是，不可在飯前大量飲水哦，更不能喝大量的冷飲，大量飲用冷飲非常容易損傷脾胃，因此可引發(fā)多種慢性脾胃疾病。

4、夏季是瓜果大量采收的季節(jié)，這時(shí)我們可以多吃一些，但是值得大注意的是，吃水果的時(shí)候一定要了解水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，就不宜吃大量的西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火較大、痰濕盛的人，就應(yīng)少吃桂圓、荔枝等容易上火的水果。過(guò)敏性體質(zhì)的人，應(yīng)慎吃芒果、菠蘿等。

5、游泳注意安全。夏季天氣炎熱，很多朋友都會(huì)選擇去游泳，以預(yù)防中暑。這里小編就提醒大家。首先要選擇一個(gè)水質(zhì)較好的游泳場(chǎng)所，最好到游泳池中去，那兒是比較安全的。其次，要做好下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免進(jìn)入水中后發(fā)生手足抽筋的現(xiàn)象。最后，身體疲倦、腹中空空以及過(guò)飽的時(shí)候都不適合游泳。最佳游泳時(shí)間是在飯后兩小時(shí)哦。

6、喝水也是養(yǎng)生與保健之一哦。喝水不是越多越好，要少量多次飲白開(kāi)水。夏季氣候比較悶熱，出汗就比較多，因此，大家一定要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3—4點(diǎn)、晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)。

這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”一定要記得飲用1—2杯白開(kāi)水，在出汗較多、運(yùn)動(dòng)或洗澡后也要注意及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。另外，多吃一些蔬菜和水果也是補(bǔ)充水分的好方法。

編輯總結(jié)：以上就是什么是養(yǎng)生 養(yǎng)生與保健的區(qū)別的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到有這方面需求的朋友們！如需了解更多相關(guān)資訊，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站，后續(xù)將呈現(xiàn)更多精彩內(nèi)容。您也可以上齊家商城購(gòu)買更多你心儀的產(chǎn)品哦！