一、乳膠枕頭怎么睡

1、乳膠枕頭跟普通的枕頭一樣，也分正反兩面。有拉鏈的那一面是反面，我們睡覺的時候是枕它的正面。

乳膠枕正確睡法

2、乳膠枕頭的正面是一邊高一邊低的。把乳膠枕頭高的一側(cè)貼著我們的脖子睡覺是正確的睡法。

3、有些人卻靠著的一邊來睡，這種睡法其實是錯誤的。

4、但是當我們靠著乳膠枕頭睡覺的時候只會微微向下陷，頸脖子就恰到好處地貼在兩邊的凹陷處，讓我們的脖子和頭部的舒適度得到了最大程度的保障，這是乳膠枕頭最神奇最有用的地方，這也是乳膠枕頭與普通枕頭區(qū)別最大的地方。

二、乳膠枕正確睡法

靠著乳膠枕頭高的一邊睡覺是使用乳膠枕頭正確的睡法。把高一邊的小凹枕槽貼著脖子，頭部稍向外靠，這樣，乳膠枕頭就會承托我們的脖子，松弛我們的頸部肌肉，起到保護頸椎，消除疲勞的作用。一般睡高的一側(cè)，不過覺得高的一側(cè)高的話，可以睡低的一側(cè)，低面適合喜歡睡低枕的人群。

一高一低的枕頭最好不要再使用了，枕頭的選擇不宜偏高，高枕容易造成頸椎反張。一般來說，新生兒不需要枕頭，兒童枕頭高度在3－4厘米左右，成人平均枕頭高度一般在8－10厘米，女性一般比男性低1－2厘米最佳。

枕頭高的一邊墊在里面，就是脖子下面，低的墊在外面，這樣是最合理的枕枕頭方式。

指導(dǎo)意見:你好，這個情況應(yīng)該考慮是睡覺睡覺過長，造成水腫的情況，這個可以調(diào)整休息姿勢，改變不良習(xí)慣，按摩治療一下，逐漸就可以好的，希望我的回答你滿意，給個評價，謝謝