步驟/方式1 握球 握球是練習(xí)者用手指握住鉛球球體，手指力量好的同學(xué)可以用四指分開的方式握球，手指力量較差的同學(xué)可用四指并攏的方式握球。 步驟/方式2 預(yù)備姿勢 兩腳前后開立，前腳的腳尖與后腳的腳后跟在一條直線上，前腿伸直，后腿膝關(guān)節(jié)向內(nèi)扣，力量壓在后腿的前腳掌上，上體向后彎曲，雙肩與投擲方向垂直，腰部充分扭緊。 步驟/方式3 最后用力階段 最后用力階段是從左腳落地到鉛球離手...