20-25kg。六角杠鈴桿能應(yīng)用的動(dòng)作并不多，其中主要應(yīng)用是硬拉動(dòng)作，特點(diǎn)是可以讓你在動(dòng)作時(shí)身體軀干更直立，減少下背部的壓力。另外，它對(duì)握力不足、新手和身體靈活度不高的人都非常友好。 健身房有哪些杠鈴桿？ 1、奧桿 這種健身房最常見(jiàn)的桿子一般是20kg和15公斤，20kg的為男子奧桿，桿子的長(zhǎng)度和直徑都會(huì)大一些，15kg的為女子奧桿，桿子直徑相對(duì)會(huì)細(xì)一些，對(duì)手小的女性來(lái)說(shuō)握起來(lái)更合適。 2、曲桿...