仰泳手臂動作分解 　　1、入水 　　完成空中移臂之后，由于慣性，手臂自然放松，保持直臂，不能彎曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向后側(cè)方。溫馨提示：標(biāo)準(zhǔn)動作要求手掌與小臂差不多成160度角。 　　2、抱水 　　充分利用空中移臂的慣性，掌心向下，劃入水里，同時伸展肩部，彎曲手肘和手腕，上臂內(nèi)旋，配合身體的擺動，使手掌跟手臂對準(zhǔn)水，感覺到一定的壓力作用。溫馨提示：標(biāo)準(zhǔn)動作要求肘部成150°角...