1 如何預(yù)防急性腰扭傷 　　急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，突然受到過(guò)度牽拉而引起的急性損傷。運(yùn)動(dòng)員常發(fā)生在負(fù)重蹲起時(shí)，或者是腰部肌肉突然強(qiáng)力收縮時(shí)。如接反手***球時(shí)腰部突然旋轉(zhuǎn)發(fā)力，都有可能引起腰部急性扭傷。 　　常見(jiàn)腰部急性扭傷的人都是做某一動(dòng)作時(shí)，腰一下子就不能動(dòng)了，痛且活動(dòng)受限。這種情況都是腰部發(fā)力時(shí)，全身沒(méi)有協(xié)同發(fā)力引起的。當(dāng)時(shí)只是腰部突然發(fā)力...