1 頸椎操注意事項(xiàng) 　　常做頸椎操雖然可以起到鍛煉頸椎、舒緩頸部肌肉的作用，對(duì)預(yù)防頸椎病有一定的效果。那做頸椎操注意事項(xiàng)都有些什么? 1、過(guò)程中要專(zhuān)注 　　頸椎是人體非常薄弱的部分，頸部鍛煉必須專(zhuān)心，不能分心分神，以免由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成新的損傷。 2、全身適當(dāng)放松 　　運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關(guān)節(jié).得到舒展，促進(jìn)氣血流通，加快康復(fù)。 3、動(dòng)作切記緩慢...