1 呼啦圈注意事項(xiàng) 　　搖呼啦圈是一種簡單而有效的減肥運(yùn)動(dòng)，但如果我們真的想要靠呼啦圈減肥成功的話，我們就要注意以下幾點(diǎn)： 運(yùn)動(dòng)時(shí)長 　　運(yùn)動(dòng)頻率：每周4~6次，每次2~3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過45分鐘。 　　搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)...