1 不健康的睡眠 　　健康的睡眠很重要，而我們經(jīng)常會(huì)把不健康的睡眠誤以為小事，如果長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)我們是有負(fù)面影響的。 　　1、作息過(guò)早或者過(guò)晚都不健康。有的人習(xí)慣特別早起床，清晨第一抹陽(yáng)光照進(jìn)屋里就開始精神抖擻的吃早餐或者鍛煉。相反的，有一些所謂的夜貓子群體，則是半夜精神很好，早上卻起不了床，而且經(jīng)常也趕著上班而忽視早餐。通常我們認(rèn)為后者是不健康的，但是其實(shí)第一種也一樣，容易導(dǎo)致睡眠紊亂癥...