橢圓機(jī)顧名思義就是你的腳掌在走路或跑步時，每一步經(jīng)過的路線基本是一個橢圓形。橢圓機(jī)有兩個踏板，它們的動作軌跡也是橢圓的，你在它上面運動時，感覺是在走或跑，但腳掌卻不離開踏板，這樣使你既享受了步行或跑步的樂趣，又對關(guān)節(jié)損傷的幾率減小，橢圓儀也不失為交叉訓(xùn)練的一個好器械。橢圓機(jī)又分兩種，一種只能做退步運動，另一種則要求你手腳并用，兩種都有很多人喜愛，后者挑戰(zhàn)性更強一些，因為對的平衡能力要求更高...