1、健身球是我國民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一。有石的，鋼的，銅的，木的，塑料的，還有的只用兩個核桃、胡桃作球。還有中空的旋轉(zhuǎn)時發(fā)出悅耳的聲響。選擇體積材質(zhì)的，要看各人的興致和經(jīng)濟能力，其健身效果是一樣的。最高級的是形態(tài)完全相同的野核桃，其價值甚高。2、健身球之所以有益于強身健體，在于玩球時指掌的適度運動，調(diào)節(jié)了肌體經(jīng)絡。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并盡可能地與散步、練氣功...