吃的注意了嗎？不能吃加工類的食品，而且你鍛煉時(shí)間少了。一星期5-6次，每次45-75分鐘之間！ 健康減肥每天應(yīng)攝入如下：主食總量需要570大卡例：（小碗）570大卡大約：三大半碗米飯491克or三大半碗面條500克or三碗雜糧粥600克or四根玉米510克或2-3個(gè)紅薯500克蔬菜（每天至少三種）總量至少500克，多吃也沒關(guān)系（藕、土豆等淀粉含量高的除外）例：500克大約...