1、于繼承黑龍江省佳木斯市退休干部。

2、于繼承，1951年出生于佳木斯市。

3、1987年，當(dāng)體育教師的他改行到佳木斯市前進(jìn)區(qū)人民法院，擔(dān)任了院辦公室主任。

4、由于辦公室工作繁雜，應(yīng)酬又多，加上缺乏體育鍛煉，身高1.74米的于繼承，體重從150斤猛增到187斤，時(shí)常感到心慌氣短。

5、醫(yī)生診斷結(jié)果是：嚴(yán)重的心臟病，并伴有重度脂肪肝。

6、之后他隔三差五便犯病。

7、由于長期服藥，腎臟和血壓也出了問題。

8、50歲那年，頸椎病和腰椎間盤突出也找上了他……在老伴反復(fù)勸說之下，于繼承來到松花江畔開始鍛煉，早晨沿江走步，晚上扭大秧歌，這一練就是3年。

9、在這個(gè)過程中，自己發(fā)病的次數(shù)愈來愈少，手腳麻木的癥狀也逐漸消失了。

10、醫(yī)生診斷重度脂肪肝變成了輕度脂肪肝，體重亦減了10公斤。

11、他自己也感覺神清氣爽，嘗到了健身甜頭。

12、與老伴兒密切配合 堅(jiān)持創(chuàng)編“快樂舞步”于繼成老師是從哪一年開始編創(chuàng)的佳木斯。