1、游戲開始前先把凳子擺成一個(gè)圓圈(按參與人員減一計(jì)算，即N張凳子N+1人)，然后，每組參與比賽人員在凳子外面圍成一個(gè)圓圈，當(dāng)放音樂時(shí)參與比賽人員沿著圓圈順時(shí)針或逆時(shí)針跑動(dòng)(注意不能插隊(duì)，聽拓展培訓(xùn)師指揮)。

2、當(dāng)音樂暫停時(shí)，參與比賽人員要迅速搶到一張凳子坐下，沒有搶到凳子的參賽人員將被淘汰。

3、然后拿出一把凳子，依次類推，直到剩下兩個(gè)人一個(gè)板凳，選出最后勝出者。