CrossFit從字面意思為混合健身，也稱全面強健，最近幾年國外流行的一種訓(xùn)練方式，包括體能，力量，爆發(fā)力，速度，協(xié)調(diào)性，柔韌性等。CrossFit綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習(xí)，基本原則就是幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規(guī)定時間下完成盡量多的組，或者在規(guī)定組數(shù)下以盡量少的時間完成。