分別是：挑皮筋、勾皮筋、踩皮筋、跨皮筋、擺皮筋、碰皮筋、繞皮筋、掏皮筋、壓皮筋、踢皮筋。

跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯(lián)合動作，一個聯(lián)合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍，皮筋高度從腳踝處開始到膝蓋，到腰到胸到肩頭，再到耳朵頭頂，然后舉高小舉、大舉。