跑1000米不累又快的技巧有以下幾點(diǎn)：

首先，控制好速度，勻速向前。

其次，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，當(dāng)跑完400米時(shí)，人已經(jīng)很累，需要靠意志力繼續(xù)跑。

第三，不要一直當(dāng)領(lǐng)頭人，而是跟在對(duì)手后面，勻速前進(jìn)，在最后關(guān)頭再超越對(duì)手。

第四，注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸。

第五，比賽前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，包括慢跑、徒手操、加速跑等。

最后，擺臂時(shí)要注意幅度和姿勢(shì)，手肘不要外擴(kuò)，手部放松不要握拳。