量三圍的方法非常的簡(jiǎn)單，首先是將雙腳靠攏，輕松但挺直地站著， 臉要面向正前方，稍微抬高自己的下顎，這是最好前面有一面鏡子，這樣可以更好的來(lái)測(cè)量三圍。站好了就可以先量胸圍了，也就是說(shuō)是胸部凸起的最高點(diǎn)，量好之后記錄好數(shù)據(jù)。再量胸下圍。將皮尺水平地圈在胸圍并緊貼著，不過(guò)剛開(kāi)始時(shí)不要一下子就拉得緊緊的，要由松開(kāi)始再慢慢收緊，量時(shí)應(yīng)先用一手將***輕輕地托高一些，就好像穿著胸罩一樣，這時(shí)便可以開(kāi)始量自己實(shí)際的胸圍與胸下圍了，而***底部面積所呈現(xiàn)的線條也可以很輕易的找到了。

量好胸圍之后就開(kāi)始量腰圍了，腰圍就是量自己腰部最細(xì)的地方，一般是在盆骨側(cè)邊的鎖骨上大約一寸左右的地方就是腰部了。腰部是比較好測(cè)量的。只要將手抓住皮尺的開(kāi)頭，然后將皮尺的另一邊繞腰部一圈兒，看好數(shù)據(jù)，這就是腰圍的尺寸了。

最后需要量的就是臀圍了，臀圍一般是量自己臀部最突出的地方，不過(guò)一定要記得對(duì)著鏡子看看自己的臀部是屬于什么形狀的，是很翹的，還是有點(diǎn)下垂，或有點(diǎn)扁平。根據(jù)自己臀部的形狀來(lái)測(cè)量臀圍是比較準(zhǔn)確的。