1.

身體平行于水面，雙手往上升起，頭部漂浮于水面之上，身體全身心放松，這樣就能在水里浮起來。

2.

稍微張開雙臂和雙腿，使自己的身體如同支架一樣平行于水面之上，這樣的方式能夠浮起來。

3.

將腰部彎曲，腿部往下，雙手往上彎曲的狀態(tài)，整個人就會出現(xiàn)一種反弓姿態(tài)，反而更利于人的身體浮起來。