發(fā)布時間：2025-09-29 17:21:54 瀏覽次數(shù)：1
靠墻蹲一次堅持的時間因人而異，沒有準確的時間規(guī)定。一般建議根據(jù)自身的身體情況和耐受能力來定，可以控制在每組30秒到2分鐘左右，甚至可以多做幾組，加長時間。
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