私教課是指由專業(yè)個人教練一對一授課的課程。私教課內(nèi)容包括訓(xùn)練技巧和方法、運動安全和營養(yǎng)知識等。私教課的目的是通過個性化的訓(xùn)練計劃，達到客戶預(yù)期的健身效果。

在私教課過程中，教練會根據(jù)客戶的身體狀況和健身目標(biāo)量身定制課程，引導(dǎo)客戶正確、高效地進行健身訓(xùn)練，提高健身效果的同時減少受傷風(fēng)險。

私教課涵蓋了各種形式的訓(xùn)練，如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、瑜伽和普拉提等，以滿足各種健身目的的需要。