收腹跳是彈跳訓(xùn)練的一種，是一種需要一定素養(yǎng)基本才可以恰當(dāng)應(yīng)用的的訓(xùn)練。訓(xùn)練收腹跳能夠提高我們的腹部能量；提高彈跳時(shí)的迅速跳起工作能力；對于下肢的骨節(jié)能量有提高功效；另外在訓(xùn)練全過程中為維持恰當(dāng)上空姿勢從而提高小肌肉群的可靠性；對暴發(fā)力有一定水平的提高。

收腹跳依據(jù)腹部運(yùn)動學(xué)基本原理，讓肩，背和頭的上部都獲得支撐點(diǎn)，進(jìn)而使收腹運(yùn)動徹底應(yīng)用腹部能量，那樣能夠非常好的具有減去腰部的實(shí)際效果。就可以有著不錯的減肚子實(shí)際效果。收腹跳使身體只在距地30-60度區(qū)段活動，依據(jù)科學(xué)研究認(rèn)證，在這里區(qū)段鍛練，是平躺著到站立健身運(yùn)動實(shí)際效果的三至五倍以上，能夠使腹部全部肌肉都抖起來，比別的健身運(yùn)動實(shí)際效果都好上很多。